Pilates a terra2018-09-28T07:27:25+00:00

PILATES A TERRA

Sono corsi con possibilità di frequentare 1 o 2 volte a settimana, con abbonamenti mensili, bimestrali o trimestrali, rinnovabili con prelazione per i mesi successivi. Piccoli gruppi per avere sempre un ottimo ritorno in termini di attenzione e precisione da parte dell’insegnante.

METAMAT

Attività di gruppo con le spring-board, un attrezzo fissato a parete con diverse molle da utilizzare per far lavorare i muscoli delle gambe, delle braccia, dorsali e addominali, in modo piacevole ed efficace aggiungendo intensità al lavoro a corpo libero. Adatto a tutte le persone, anche per chi soffre di dolori muscolari alla schiena e ha bisogno di lavorare in scarico con la colonna, ma non vuole rinunciare a tonificare e rinforzare. Lezioni per max 7 persone. Abbonamenti bimestrali in diversi orari della giornata.

MATWORK

Sono lezioni di gruppo max 6 persone, che prevedono una serie di esercizi a corpo libero da svolgere a terra sul MATerassino, utilizzando anche piccoli attrezzi come palla soft, magic circle, elastico, fitball ecc…Abbonamenti bimestrali con orari durante tutta la giornata.

ADDOMINALI-GLUTEI

Costituito da 2 mezz’ore dedicate allo specifico distretto muscolare; la prima parte per rinforzare l’addome e la seconda per scolpire i glutei. E’previsto l’utilizzo di piccoli attrezzi come elastici, magic circle, palle soft e piccoli pesetti, sempre con il massimo controllo per la correttezza del movimentoda parte dell’insegnante.

Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
09.00
Pilates Training
Daniele
09.00
09.50
Pilates Training
Alice
09.00
09.50
Pilates Training
Alice
09.00
09.50
10.00
Addominali+Glutei
Federica D.
10.00
11.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
Pilates Training
Federica D.
17.00
17.50
Pilates Training
Andrea
17.30
18.20

Metamat
Federica D.
18.30
19.10

Metamat
Federica D.
19.15
20.00
18.00
Metamat
Federica D.
18.00
19.00
Metamat
Patrizia
18.00
18.55
19.00
Matwork
Federica D.
19.00
20.00
Pilates Training
Patrizia
19.50
20.40
Uomini
20.00

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
10.00
Addominali+Glutei
Federica D.
10.00
11.00

Martedì

Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
19.00
Matwork
Federica D.
19.00
20.00

Martedì

Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
18.00
Metamat
Federica D.
18.00
19.00
Metamat
Patrizia
18.00
18.55
Metamat
Federica D.
18.30
19.10

Metamat
Federica D.
19.15
20.00
19.00

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
09.00
Pilates Training
Daniele
09.00
09.50
Pilates Training
Alice
09.00
09.50
Pilates Training
Alice
09.00
09.50
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
Pilates Training
Federica D.
17.00
17.50
Pilates Training
Andrea
17.30
18.20
18.00
19.00
Pilates Training
Patrizia
19.50
20.40
Uomini
20.00

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

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INSEGNANTI

REGOLAMENTO

  • Vi preghiamo di annullare le lezioni 24h prima dell’appuntamento se pensate di non arrivare in tempo per impegni personali, familiari, lavorativi o durante il periodo invernale in previsione di forti nevicate, per darci modo di riorganizzare i posti disponibili; è concesso previo preavviso un recupero al mese, che potrà essere effettuato  prenotando un’ora nella saletta cardio , in un corso MATWORK (pilates a corpo libero ) o Addominali-Glutei, adeguandosi agli orari disponibili o mettendosi in lista d’attesa.
  • Il recupero non si può spostare una volta fissato. La lezione persa per mancato recupero o per disdetta oltre le 24h (indipendentemente dalla motivazione ) sarà possibile recuperarla solo nella saletta cardio.
  • Non si possono cedere recuperi ad altre persone.
  • Il pagamento deve essere effettuato entro l’ultima settimana di frequenza.
  • Vi raccomandiamo la massima igiene e possibilmente di indossare calze di spugna ad uso esclusivo per la lezione e indumenti comodi, ma anche abbastanza aderenti per permetterci di controllare il vostro corpo.
  • Per tutti i Corsi Collettivi occorre una salvietta.
  • Durante le lezioni i telefonini vanno tenuti in tono basso o vibrazione e vi preghiamo di allontanarvi dalla sala per rispondere

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